Tips Agar Tetap Sehat Pada Usia Remaja



Sehat adalah anugerah yang tiada tara. Sehat tidak bisa di gantikan oleh apapun. Orang sakit mengeluarkan begitu banyak orang untuk membeli kesehatan. Bagi kita yang selalu di beri kesehatan, kita harus senantiasa bersyukur dan menjaga kesehatan kita.

Terutama untuk kamu para remaja yang sedang aktif dan banyak kegiatan. Kamu harus bisa jaga kondisi agar tidak sakit, apalagi jika cuaca sedang tidak menentu. Pergantian cuaca dan iklim yang tidak pasti menjadi pemicu bertambahnya resiko untuk sakit. Bagaimanapun, menjaga kesehatan adalah hal utama.

Tips Menjaga Kesehatan Di Usia Remaja

sehat2

Jangan Terlalu Sering Terkena Sinar UV



Sinar matahari memang bisa menjadi sumber vitamin D dan bahkan bisa mencegah kanker. Namun, jika kamu berjemur atau terpapar sinar matahari langsung lebih dari jam 9 pagi, maka yang kamu dapat adalah dampak buruk sinar UV dari matahari. Jika ini terjadi terus menerus, maka tidak menutup kemungkinan akan memicu Kanker Kulit.

Rajin Olahraga

Olahraga sangat baik untuk menjaga stamina sekaligus kesehatan. Dengan rajin berolahraga, maka tubuhmu akan banyak mengeluarkan keringat dari pori-pori. Sehingga membakar lemak dan racun dari tubuh. jadi kamu dapat 2 keuntungan sekaligus saat berolahraga. Menjaga berat badanmu, dan menjaga kesehatanmu.

Pola Makan Teratur Dan Sehat

Pola makan bagi anak remaja cenderung tidak stabil. Terkadang makan sangat banyak, terkadang tidak makan seharian. Ini akan mempengaruhi kesehatan lambungmu. Selain itu, jika pola makanmu tidak sehat, kamu akan beresiko mempunyai lemak yang menumpuk. Karena pada usia remaja sangat suka ngemil daripada makan makanan sehat.

Konsumsi Makanan Bergizi

Makanan bergizi contohnya adalah daging, sayur-sayuran, dan susu serta makanan dengan banyak kadungan gizi dan vitamin lainnya. Dalam usia remaja kamu, ini adalah masa pertumbuhan. Sehingga, jika kualitas makanmu bagus, kamu akan tubuh dengan baik juga.

Itulah tips untuk menjaga kesehatan di usia remaja kamu. Jangan sia-siakan kesehatan yang sedang kamu rasakan sekarang. Karena banyak remaja lain yang kurang beruntung ingin berada di posisimu saat ini.

Subscribe

Thanks for read our article for update information please subscriber our newslatter below