Diet dan selalu gagal? 4 Kesalahan Dalam Diet Ini Bisa Menjadi Penyebabnya



Untuk Anda yang mengalami masalah berat badan dan sudah berkali-kali mencoba melakukan program diet untuk mengurangi berat badan tapi selalu gagal, mungkin Anda harus lebih memperhatikan lagi cara diet Anda. Apakah diet Anda tersebut sudah benar atau belum?

Salah satu alasan diet gagal karena banyak orang yang awalnya diet ketat, tetapi tiba-tiba kembali ke pola makan yang awal karena merasa usaha dietnya sia-sia.

Anda perlu tahu, metode diet apapun yang Anda terapkan akan selalu gagal apabila Anda tetap melakukan 4 kesalahan ini. Apa sajakah kesalahannya?

Diet dan selalu gagal? 4 Kesalahan Dalam Diet Ini Bisa Menjadi Penyebabnya

Diet dan selalu gagal? 4 Kesalahan Dalam Diet Ini Bisa Menjadi Penyebabnya



Inilah kesalahan yang sering dilakukan saat sedang diet

Mengurangi asupan protein

Saat menurunkan berat badan, disarankan untuk mengonsumsi banyak protein sehat dengan sedikit atau pun tanpa lemak. Karena tubuh memerlukan lebih banyak kalori dan energi untuk mencerna protein yang masuk dibandingkan dengan karbohidrat. Dengan kata lain, tubuh akan membakar lebih banyak kalori saat proses pencernaan protein.

Tidak mengonsumsi cukup kalsium

Tubuh yang kerkurangan kalsium, akan lebih sulit untuk menerunkan berat badan. Hal ini karena kalsium membantu tubuh untuk membakar lemak. Faktanya mereka yang diet dan mengonsumsi kalsium setiap hari, bisa dua kali lebih cepat menurunkan berat badan dibandingkan yang tidak.

Mengemil berlebihan

Ngemil saat diet bukanlah suatu larangan, tetapi usahakan dalam jumlah kecil saja, dan tidak berlebihan. Ngemil saat diet berfungsi sebagai selingan diantara jam makan utama.

Makan tidak tepat waktu

Banyak yang berpikir dengan melewatkan sarapan dan makan siang akan lebih efektif untuk menurunkan berat badan. Tapi faktanya, pikiran itu salah besar. Jika Anda membiarkan perut Anda kelaparan, yang ada Anda akan makan 2 kali lebih banyak saat jam makan berikutnya. Untuk itu, makanlah sesuai dengan jadwal.

Itulah beberapa faktor yang menyebabkan diet menjadi gagal. Lalu, manakah diantara kesalahan dalam diet ini yang menyebabkan kegagalan dalam diet yang Anda jalani? Adakah salah satunya? Jika memang ada, pastikan untuk tidak mengulanginya lagi agar diet Anda lebih lancar. Semoga bermanfaat!

Subscribe

Thanks for read our article for update information please subscriber our newslatter below