Kebiasaan Buruk yang Harus Ditinggalkan Saat Menginjak Usia 20-an



Seiring dengan bertambahnya usia membuat kebiasaan pun banyak berubah, termasuk kebiasaan sehat sehari-hari. di usia 20-an biasanya orang sudah disibukkan dengan urusan pekerjaan dan rutinitas harian yang tidak boleh ditinggalkan. Tapi jika Anda sudah memasuki usia 20-an ada beberapa kebiasaan yang harus Anda tinggalkan, karena itu tidak sehat untuk tubuh Anda.

Kebiasaan Buruk yang Harus Ditinggalkan Saat Menginjak Usia 20-an

Kebiasaan Buruk yang Harus Ditinggalkan Saat Menginjak Usia 20-an

Inilah beberapa kebiasaan tidak sehat yang harus ditinggalkan di usia 20-an

Tidur tidak teratur

Untuk hal ini biasanya karena pekerjaan numpuk dan harus diselesaikan pada hari itu juga. Hal tersebut membuat Anda begadang dan kurang tidur. kebiasaan ini sungguh tidak baik untuk tubuh. Jam tidur yang disarankan adalah 7 sampai 8 jam per hari.

Jarang Makan Sayur

Banyak orang yang tidak suka jenis makanan yang satu ini. Usahakan, ketika di usai 20-an mulailah untuk menyukai sayuran. Hal ini karena sayur sangat baik untuk menjaga kesehatan Anda dalam jangka waktu 10 tahun mendatang dan seterusnya. Sayur juga mempunyai antioksidan yang tinggi dan bisa menjaga sistem kekebalan tubuh.



Tidak Pernah Sarapan

Kegiatan yang satu ini harus dipenuhi mulai sekarang, karena tubuh butuh asupan nutrisi untuk memulai aktivitas harian yang berat. Anda bisa sarapan dengan menu sehat tiap harinya. Dengan sarapan, kegiatan sehari-hari Anda bisa berjalan dengan lancar karena kondisi badan yang fit.

Minum Minuman Beralkohol

Minuman yang satu ini memang tidak bagus untuk kesehatan. Alkohol akan membuat Anda menderita komplikasi penyakit di masa tua Anda nanti. Untuk itu mulai dari sekarang, hentikan kebiasaan minum minuman beralkohol. Banyak dampak yang bisa disebabkan oleh makanan beralkohol ini, diantaranya adalah sirosis hati, merusak daya ingat, gastrinitis, gangguan jantung, dan keracunan.

Merokok

Buat Anda yang sudah kecanduan atau tidak bisa berhenti dari kebiasaan merokok, mulai dari sekarang cobalah untuk sedikit-sedikit menghentikan kebiasaan buruk Anda tersebut. Jika Anda berhasil menghilangkan kebiasaan tersebut sebulum usia 35 tahun, besar kemungkinan Anda terbebas dari risiko terkena gangguan penyakit mematikan. Untuk itu, usia 20-an adalah waktu yang tepat untuk berusaha berhenti dari kebiasaan Anda itu.

Itulah kebiasaan yang harus dihilangkan di usia 20-an. Jangan nunggu nanti, kalau bukan sekarang kapan lagi. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat untuk Anda.

Subscribe

Thanks for read our article for update information please subscriber our newslatter below