Makanan yang Harus Anda Konsumsi Agar Diet Sukses



Masalah berat badan adalah masalah yang membuat wanita melakukan berbagai cara untuk menurunkannya. Hal utama yang membuat berat badan bertambah adalah penumpukkan lemak dalam tubuh. Untuk itu, lemak merupakan hal yang wajib dihilangkan.

Untuk menurunkan berat badan, selain dengan olahraga yang rutin, Anda pun harus memperhatikan makanan yang Anda konsumsi. Makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda sangat berperan penting dalam usaha pembakaran lemak. Anda harus memilih makanan yang mempunyai daya gerus tinggi atau memiliki efek termogenik dan senyawa peningkat metabolisme, seperti beberapa makanan berikut ini.

Makanan yang Harus Anda Konsumsi Agar Diet Sukses

Makanan yang Harus Anda Konsumsi Agar Diet Sukses

Makanan yang harus dikonsumsi agar diet Anda sukses

Gandum murni

Mengonsumsi makanan seperti gandum utuh akan membantu tubuh Anda untuk membakar lemak dalam tubuh Anda 2 kali lipat lebih banyak dibandingkan dengan makanan lembut yang sudah banyak melalui proses. Untuk itu alangkah baiknya, awali pagi hari dengan mengonsumsi gandum utuh agar pembakaran lemak lebih banyak.



Daging rendah lemak

Salah satu yang mempunyai efek termogenik yang tinggi adalah protein. Hal ini karena, saat protein dimotabolisme, tubuh akan membakar 30 persen kalori yang masuk.

Produk susu yang rendah lemak

Produk susu banyak mengandung kalsium dan vitamin D. Selain itu, produk susu rendah lemak pun akan membatu dalam pembagunann otot yang penting untuk pembakaran lemak. Semakin tinggi massa otot Anda, semakin efektif pula tubuh Anda dalam membakar lemak.

Teh hijau

Anda disarankan untuk mengonsumsi empat cangkir teh hijau tiap harinya, hal ini akan membatu Anda untuk menurunkan berat badan sebanyak 2,7 kg dalam seminggu. Hal tersebut diungkapkan oleh American Journal of Clinical Nurtrition reporter. Teh hijau mengandung senyawa EGCG, yang sejenis senyawa yang mempu mempercepat proses metabolisme di dalam tubuh Anda.

Kacang Lentil

Kacang ini mengandung 35 persen kebutuhan zat besi harian Anda. saat tubuh Anda kekurangan nutrisi maka metabolisme akan melambat, hal tersebut akan berpengaruh pada pembakaran lemak menjadi tidak maksimal.

Cabai dan paprika

Cabai dan paprika mengadung senyawa capcaisin yang mampu menimbulkan hawa panas di tubuh. Hal ini membuat tubuh akan membakar kalori lebih banyak. Jika Anda tidak tahan makan cabai, Anda bisa menggantinya dengan saus cabai.

Itulah makanan yang harus dikonsumsi agar diet yang Anda lakukan bisa berhasil. Semoga bermanfaat.

Subscribe

Thanks for read our article for update information please subscriber our newslatter below