Manfaat Tersembunyi Teh Untuk Kesehatan yang Wajib Anda Tahu



Banyak orang yang takut jika mengonsumsi terlalu banyak teh karena dapat membuat gigi berwarna kuning. Tapi sebenarnya, teh mempunyai manfaat yang sangat baik untuk kesehatan. Anda disarankan untuk meminum teh 3 cangkir dalam sehari, hal tersebut akan sangat berguna untuk menguatkan tulang Anda sampai Anda berusia lanjut, dan secara langsung teh juga dapat mengurangi risiko tulang patah serta keretakan pada tulang.

Seperti yang telah dilansir oleh vemale.com , fakta tersebut terungkap dari sebuah hasil penelitian yang dilakukan di Australia. Penelitian tersebut mengemukakan bahwa meminum teh sebanyak tiga cangkir perhari dapat mengurangi risiko patah atau retak tulang sampai 30%. Para peneliti yang berasal dari Flinders University, Australia Selatan, tersebut telah menganalisa data kesehatan dari 1.200 wanita paruh baya selama 10 tahun.

Manfaat Tersembunyi Teh Untuk Kesehatan yang Wajib Anda Tahu

Manfaat Tersembunyi Teh Untuk Kesehatan yang Wajib Anda Tahu

Semua partisipan yang rata-rata berusia 80 tahun tersebut, diminta untuk mengisi kuesioner mengenai diet mereka, termasuk berapa banyak mereka mengonsumsi teh setiap harinya. Selama penelitian tersebut, dilaporkan terdapat 288 wanita yang mengalami patah tulang dan 129 kasus keretakan pada pinggul.



Dari  hasil penelitian tersebut dapat diambil kesimpulan, bahwa partisipan yang mengonsumsi tiga cangkir teh per hari, 30% lebih jarang mengalami patah tulang dibandingkan mereka yang jarang atau bahkan tidak pernah mengonsumsi teh dalam 10 tahun masa penelitian tersebut.

Teh bisa mempetahankan kekuatan tulang berkat kandungan yang terdapat pada teh tersebut yaitu flavonoid. Antioksidan ini sangat baik untuk menguatkan tulang sekaligus menjaga kesehatan jantung.

Disamping dengan manfaatnya, teh juga jangan terlalu banyak dikonsumsi. Cukup tiga cangkir teh per hari saja, jangan lebih. Tiga cangkir teh itu adalah batas maksimal mengonsumsi teh per hari. Apabila lebih dari  jumlah tersebut yang ada malah tubuh Anda akan mengalami dehidrasi. Hal tersebut karena teh bersifat diuretik (meningkatkan frekuensi buang air kecil). Selain masalah tersebut, teh juga cukup mengganggu siklus tidur Anda karena teh mengandung kafein yang dapat meningkatkan kewaspadaan.

Untuk hasil terbaiknya, minumlah teh dalam keadaan hangat tanpa menambahkan gula. Hal ini dikarenakan, minum teh tanpa tambahan apapun dapat meningkatkan manfaat teh lebih maksimal, dibandingkan dengan mencapurnya dengan gula.

Bagaimana? Apakah Anda tertarik untuk mencoba tips di atas? Semoga bermanfaat.

Subscribe

Thanks for read our article for update information please subscriber our newslatter below